导语：大家都知道身体是革命的本钱，只有身体健康才可以让自己更好的工作，根据这样的情况来补充营养，而比较常见的营养品应该就是鸡蛋了，当中有非常多的蛋白质和卵磷脂，可以给身体提供热量，也可以促进大脑的发育。

当然在现实生活当中，除了鸡蛋之外还有非常多其他的蛋类，比如说鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等，这些蛋的个头不同，价格差异也是比较明显的，那么究竟哪种鸡蛋对身体更好呢？

鹅蛋，鸡蛋，鸭蛋，哪种营养价值比较高？大家尽量别吃错了

鸡蛋

在家庭当中鸡蛋是最常见的食物，鸡蛋的做法是多种多样的，可以蒸着吃，炒着吃煮着吃，尤其是水煮鸡蛋，既可以保证鸡蛋的营养还可以增加人的饱腹感，鸡蛋当中有非常多的蛋白质，微量元素可以维持身体的营养均衡，每天一个鸡蛋，人的抵抗力会有所上升。

鸭蛋

相比较于鸡蛋鸭蛋被大家接受的力度是比较低的，因为味道相对比较轻，很多人吃鸭蛋基本上都是吃腌鸭蛋，鸭蛋当中除了有蛋白质之外，还有维生素A维生素B等等，是比鸡蛋营养价值还高的食物，经常的吃鸡蛋，还可以起到明目养颜的作用。

鹅蛋

有些人说孕妇怀孕期间吃鹅蛋可以起到去胎毒的作用，因为鹅蛋当中有非常多的黄素硫酸铵，去胎毒这个效果没有得到验证，但是经常的吃鸡蛋确实可以补充自己身体当中的营养，如果自己接受不了鹅蛋的味道，平时可以做汤喝。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是小孩子都比较喜欢吃的食物，而且在火锅和麻辣烫当中是比较常见的，经常的吃鹌鹑蛋，可以帮助改善自己便秘的问题，还可以帮助清热解毒，是单类当中营养最丰富的。

无论是哪种蛋对于身体都有着非常好的影响，都可以增强人的抵抗力和免疫力，但是在制作的时候尽量选择清水煮蛋，而且在吃的时候也要注意自己是否存在蛋白质过敏的情况，如果盲目的补充，可能就得不偿失了。